|
Прекрасный День Вам!!!🌺🌺🌺
Заботьтесь о себе и радуйтесь!!!♥️👍👏
|
82,8 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 15,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1407 ккал
|
Жир: 50,67г | Белк: 125,71г | Углев: 112,38г.
Завтрак: Яблоко Зеленое, Семена Льна, Магнит Минтай на Пару , Matti Мюсли Соленая Карамель, Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Свежесть, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Восточный Гость Виноград Сушеный Светлый. Обед: Чай, Магнит Сыр Российский Молодой 45%, Огурец (с Кожурой), Магнит Персик, Жареное Яйцо без Жира, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Куриные Бедрышки (Запеченные). Ужин: Европа Котлеты Паровые из Минтая, Наша Ряба Филе Грудки ЦБ, Простоквашино Сливки 10%, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Семена Льна, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Красная Цена Уксус Столовый 9%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста Белокочанная. Перекус/Другое: Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Хлебодар Хлеб Урожайный, Магнит Сыр Свежесть, Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Наша Ряба Филе Грудки ЦБ. подробнее ...
|
|
2126 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ольга Сандер-Изменение Веса
|
