Взвешивание (без записи в журнале) 29 июля 2015
|
54,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1612 ккал
|
Жир: 68,09г | Белк: 75,96г | Углев: 170,86г.
Завтрак: Lotus Speculoos, Koekje, Koffie met Melk en Suiker, Damhert Maltijdrepen (Chocolade), Damhert Tagatesse, Oploskoffie (Poeder). Обед: Tomatensoep, LU Krokante Volkorentoasts LU, Omelet of Roerei met Ham of Spek, Aldi Olé. Ужин: Kefir Mager 1,5%, Dille Komkommer Augurk (Laag Sodium), All Seasons Aardappelpuree Eurofreez, Delhaize Merguez. Перекус/Другое: Cafeïnevrije Koffie, Damhert Maltijdrepen (Chocolade), LU Krokante Volkorentoasts LU, Zoetstoffen (Splenda, Sucralose), Aardbeien, Oploskoffie (Poeder), Lidl Pure Chocolade, Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Cakegebakje, Koffie met Melk en Suiker. подробнее ...
|
|
2245 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 9 часа, Спать - 7 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, tv kijken - 2 часа, computer spelen, internet surfen - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
|
|
