FimaJa- Журнал, 22 июн 24

За полгода ОБ -13см, ОТ - 9см, ОГ - 9см, ноги -8 и руки минус 7 см. И минус 16 кг. Вес стоит. Опускаются руки....

76 кг Потеряно до сих пор: 17 кг.    Еще предстоит сделать: 11 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1052 ккал

Жир: 31,96г | Белк: 55,22г | Углев: 134,76г.   Завтрак: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Индилайт Филе Грудки и Бедра Индейки Обжаренные на Гриле с Перцем, Лаваш Армянский, Жареное Яйцо, Нескафе Кофе Растворимый, Экомилк Сыр Творожный Экомилк, Авистрон Икра Палтуса, Оренбургский Хлебокомбинат Батон Бутербродный Нарезанный. Обед: Кабачковые Оладьи с Сыром, Индилайт Филе Грудки и Бедра Индейки Обжаренные на Гриле с Перцем, Помидоры. Ужин: Мёд, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Джемы и Варенья, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Какао, Green Milk Напиток Овсяный со Вкусом Шоколада 1‰, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Банан. Перекус/Другое: Пятерочка Черешня , Клубника. подробнее ...

2689 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 3 часа и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...