Взвешивание (без записи в журнале) 22 июня 2024
|
45 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1895 ккал
|
Жир: 49,72г | Белк: 127,32г | Углев: 259,22г.
Завтрак: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Eurocompany Cocco Essiccato, Coop Albicocca, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Selex Farina di Cocco, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Prozis Chia Seeds, Milk Formaggio Fresco Light, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Albume d'uovo Fresco🥚, Coop Albicocca, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Обед: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Orogel Fave Sgranate, Conad Cipolla Dorata, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Carote, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Sabato albume e fegato 🥔🥩. Ужин: Parmareggio Burro, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Fiori di Zucca/Zucchina💐, Melanzana, Petto di Pollo, Carne, Selex Gallette di Riso, Conad Cipolla Dorata, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde 🥗, Pomodori Ciliegini, Kikkoman Salsa di Soia Less Salt, Aglio. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. подробнее ...
|
|
1576 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 16 минуты, Эллипсоид - 57 минуты, Приседания - 14 минуты, Отдыхать - 14 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
