leria08- Журнал, 21 июн 24

🥳🥳🥳 time to set another goal-60kg! i decided to change the goal weight gradually to be more motivated by achieving the interim milestones, and I think this works! i dream to see 55kg on my scale, but i’m not sure that i’ll like the physical form in that weight. i’m going to gym 3 times per week and definitely don’t want to loose my muscles 💪🏻. will see!

65,1 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг.    Еще предстоит сделать: 5,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1825 ккал

Жир: 53,13г | Белк: 121,92г | Углев: 233,90г.   Завтрак: Great Value Sliced Almonds, Hershey's Cocoa Powder, Strawberries, Fiber One Chocolate Fudge Brownie, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Oikos Greek Yogurt Lactose Free, Great Value 2% Cottage Cheese. Обед: Emma Parmigiano Reggiano, Tomatoes, Sweet Red Peppers , говядина запеченая, молодая картоха. Ужин: Sweet Red Peppers , Emma Parmigiano Reggiano, удон. Перекус/Другое: Strawberries , Grapes, Quaker Strawberry Yogurt Granola Bar, Natrel Lactose Free Chocolate Milk. подробнее ...

2203 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...