|
Доброе утречко!
Ну что, сегодня понедельник и у меня день замеров. Как и обещала, делюсь результатами с января)
17.06.2024
Вес 98,15 (- 1,3 за неделю , - 7 всего)
Ог 119 (-0 за неделю, -6 всего)
От 99 (-0 за неделю, -6 всего)
Ож 117 (-1 за неделю, -7 всего)
Об 116 (-1 за неделю, -5 всего)
|
98,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 13,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1612 ккал
|
Жир: 62,02г | Белк: 143,96г | Углев: 134,63г.
Завтрак: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Бухта Изобилия Креветки Королевские Очищенные , Индилайт Филе Грудки Индейки Обжаренное на Гриле Нарезка, Авокадо Авокадо, Сиртаки Сыр Лёгкий 10%, Сиртаки Сыр Лёгкий 10%, Кабачковая Икра, Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске. Обед: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Мистраль Гречка Зелёная Отварная, Сиртаки Сыр Лёгкий 10%, Кинза, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Самокат Соевый Соус Классический, Петелинка Медальон из Филе Грудки Цыпленка-Бройлера. Ужин: Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Индилайт Филе Грудки Индейки Обжаренное на Гриле Нарезка, Даниловский Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой на Закваске. Перекус/Другое: Капучино, Snaqer Батончик, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
