Marcia Briza- Журнал, 16 июл 15

BOM DIA GUERREIROS RSRSRS HOJE ESTOU MUITO FELIZ POR ESTAR MAIS UM DIA AQUI COM VCS COMPARTILHANDO MINHAS TENTATIVAS E APRENDENDO COM VCS ... HOJE ás hs.6;30 COMO TODOS OS DIAS INICIEI MEU DIA COM O SUCO VERDE OLHA JA FAZEM QUASE UM ANO K ESTOU NESSA ROTINA DO SUCO DETOX E POSSO LHES DIZER QUE EMAGRECER EU NÃO EMAGRECI MAS MINHA PELE CABELO UNHAS MELHORAM MUITO,A MAIS DE DOIS ANOS NÃO FAÇO COLORAÇÃO EM MEUS CABELOS PK TENHO DÓ DE MEXER NA COR E BRILHO NATURAR DAS MADEIXAS RSRSRS VOU DEIXAR OS CABELOS BRANCOS QUE ESTÃO DEMORANDO A APARECER PRIMEIRO , ANTES DE COLORIR EMBORA MEU MARIDO VIRA E MEXE FALA PAR EU FAZER UMAS LUZES QUEM SABE FAÇO ALGO ASSIM MAIS PRA FRENTE MAS COMO ESTOU MEIO PRA BAIXO ME SENTINDO FEIA E GORDA SEM ANIMO PARA ME ARRUMAR... BOM ENTÃO FIZ MEU SUCO VERDE HOJE COM BERINGELA,PEPINO,MAÇÃ,LIMÃO LARANJA,GENGIBRE,2 COLHERES DA MISTURA DE LINHAÇA DOURADA E MARRON E CHIA TUDO BATIDO COM AGUA UM POUCO DO CHA DE ONTEM A NOITE DE FUNCHO CANELA E GENGIBRE USEI PENEIRA MAIS GROSSA HOJE PARA APROVEITAR AS FIBRAS COMO O ROGER PAIXÃO ME INDICOU HOJE NADA DE VERDINHO ONTEM NÃO DEU TEMPO DE IR COMPRAR... café as hs 8;40 café com leite e pão frances inteiro sem miolo com manteiga aviação 1 colher de açucar cristal organico e um pedacinho bem pequeno de menos de 50 grms de bolo de banana sem trigo da recita fast secret... e hoje bora beber agua durante o dia sem esquecer... beijos a todos

76 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 16 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1607 ккал

Жир: 44,30г | Белк: 68,58г | Углев: 237,09г.   Завтрак: Muffins de Farelo de Aveia, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo, Açúcar Granulado, Café com Leite Desnatado, Natural One Suco Detox Laranja. Обед: Suflê de Chuchu, Carne de Panela, Caldo de Feijão, Arroz Branco. Перекус/Другое: Vigor Vigorzinho, Vigor Iogurte Vigor Mix Sucrilhos, Embaré Bala de Caramelo. подробнее ...