Взвешивание (без записи в журнале) 02 июня 2024
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67,4 кг
Потеряно до сих пор: 26,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2428 ккал
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Жир: 82,30г | Белк: 149,01г | Углев: 295,89г.
Завтрак: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 토마토계란, 사과, G7 블랙커피, 이마트 방울토마토, 미역줄기볶음, 오디, 버섯볶음, 시금치나물, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 깻잎나물, 신라명과 호밀빵, 코스트코 샐러드토퍼, Adams 피넛버터. Обед: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 비비고 임연수 구이, 현미잡곡밥, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 오디, 시금치나물, 미역줄기볶음, 깻잎나물, 버섯볶음, 콩나물무침. Ужин: 삶은 병아리콩, 오디, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 시금치나물, 미역줄기볶음, 버섯볶음, 양파장아찌, 콩나물무침, 조기구이, 현미잡곡밥, 등뼈찜. Перекус/Другое: 아몬드, 강냉이. подробнее ...
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Потеряно 1,9 кг за Неделю
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