Взвешивание (без записи в журнале) 23 мая 2024
|
84,6 кг
Потеряно до сих пор: 11,4 кг.
Еще предстоит сделать: 17,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1466 ккал
|
Жир: 40,16г | Белк: 119,09г | Углев: 153,39г.
Завтрак: Здоровье Шиповник Натуральный Быстрорастворимый, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Арахисовая Паста, Семена Льна, Магнит Грейпфрут , Магнит Яблоко, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Магнит Сыр Голландский 45%, Овсяная Каша на Воде. Обед: Красный Октябрь Какао на Молоке, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Лузинская Крыночка Био Йогурт, Пятерочка Чернослив, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Жареные), Му-Му Рис с Морковью и Зеленым Горошком. Ужин: Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Иммунитет, Чай с Молоком, Магнит Грейпфрут , Куриные Грудки (Жареные), Лузинская Крыночка Био Йогурт, Творог (Обезжиренный), Черноголовка Напиток Байкал. подробнее ...
|
|
2172 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ольга Сандер-Изменение Веса
|
