Leila JS- Журнал, 14 май 24

Ai tão difícil essa luta diária de lidar com a facilidade em engordar, qualquer descuido, desatenção o ponteiro sobe.. um constante recomeço. Porém a vida é exatamente isso, altos e baixos não é linha reta…

84,4 кг Потеряно до сих пор: 2,6 кг.    Еще предстоит сделать: 24,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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856 ккал

Жир: 16,43г | Белк: 60,29г | Углев: 119,15г.   Завтрак: Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Brócolis Cozido, Maçã, Peras. Обед: Yoki Farofa, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). подробнее ...

2676 ккал

Упражнение: Гиря (Kettlebell) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...