Взвешивание (без записи в журнале) 06 мая 2024
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69,4 кг
Потеряно до сих пор: 24,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1990 ккал
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Жир: 49,81г | Белк: 133,03г | Углев: 273,81г.
Завтрак: 딸기, 미나리무침, 우엉조림, 마늘쫑장아찌, 코스트코 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 현미잡곡밥, 콩나물무침, 코스트코 샐러드토퍼, 연근조림, 삶은 병아리콩, 파프리카, 양배추, 당근, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 상추, 두릅, 양상추, 오디, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살. Обед: 양배추, 파프리카, 당근, 양상추, 딸기, 상추, 머위나물, 마늘장아찌, 두릅, 연근조림, 우엉조림, 미나리무침, 현미잡곡밥, 코스트코 국내산 양념 돼지갈비2.9kg. Ужин: PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말, 웨이더 플러스단백질, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 오디, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 두부, 삶은 병아리콩, 두릅, 미나리무침, 머위나물, 연근조림, 느타리버섯볶음, 현미잡곡밥. Перекус/Другое: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 오이 (껍질제거), 이마트 방울토마토, 강냉이. подробнее ...
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Потеряно 2,5 кг за Неделю
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