@arielmelquiades- Журнал, 17 апр 24

Avaliação Semestral Feita com sucesso! Metabolismo taxa Basal mais de 2250! Muito Orgulhoso do meu empenho! Seguimos!!!

98,2 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2040 ккал

Жир: 54,57г | Белк: 144,79г | Углев: 231,78г.   Завтрак: Pão Francês, Barbieri Biscoito Papa Ovo, Banana Prata, Clara de Ovo Cozida. Обед: Batata Doce, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada, Carne de Porco do Lombo Assada. Ужин: Camil Proteína de Soja Texturizada, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pão Francês, Mamão Formosa, Banana Prata. Перекус/Другое: Batata Doce, Lombinho de Porco, Barbieri Biscoito Papa Ovo, Café Brasileiro Café, Barbieri Biscoito Papa Ovo. подробнее ...