lugovtina- Журнал, 17 апр 24

Вес тот же, но 300гр жира превратились в 300гр мышц. Это если верить умным весам. А в такое очень хочется верить 😂

76,9 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 6,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1423 ккал

Жир: 48,26г | Белк: 100,97г | Углев: 148,44г.   Завтрак: Зеленая Линия Исландский Скир с Печеным Яблоком, Помидоры, Минская Марка Сыр Голландский, Куриная Грудка Су-Вид, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Первый Хлебозавод Хлеб Галицкий, Белый Город Молоко 2,5%. Обед: Protein Rex Brownie Chocolate Classic, Фрутоняня Пюре из Груш, Оливковое Масло, Мистраль Бурый Рис, Куриная Грудка Су-Вид, Смешанные Овощи (Замороженные). Ужин: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Простоквашино Кефир 2,5%. подробнее ...

2033 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...