kurtuluş- Журнал, 18 июн 15

Параметры Пользователя kurtuluş | < Предыдущая Запись |Следующий >

o kadar spor yap diyet yap kilo aynı vazgeçtim diyetten

102 кг Потеряно до сих пор: 16 кг. Еще предстоит сделать: 12 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 июня 2015:

2063 ккал

Жир: 68,40г | Белк: 127,88г | Углев: 247,98г. Завтрак: Yörsan Lor Peyniri, Yaban Mersini, Zencefil, Keten Tohumu, Yulaf Kepeği, Haşlanmış Yumurta, Süt. Обед: Karpuz, Bulgur Pilavı, Patlıcan Musakka. Ужин: Tatlı Kiraz, Karpuz, Tonton Ton Balığı, Spagetti. Перекус/Другое: Yörsan Lor Peyniri, Filiz Kepekli Makarna, Çerezya Sarı Leblebi. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

kas ağırlığınız artıyordur. ;) Bu durumda sıkılaşır, incelir fakat tartıda daha fazla rakamı dahi görebilirsiniz. devam.

18 июн 15 написано членом: Histoirevague

aynı durum bende de oldu,ilk ay 4 kilo verdim ama daha az yememe rağmen sabit kilodayım neredeyse 2-3 haftadır.Fakar spor ve ağırlık çalıştığım için kas ağırlığımın arttığını gözlemledim.Bu kötü bir şey değil.Bence devam etmelisiniz.

18 июн 15 написано членом: ly.levent

Arada bu durumun olması normal. Beslenmenizi bozmayın ve egzersizler normal ölçülerde devam. Şu tüketiminizi 2,5 lt altına düşürmeyin.

18 июн 15 написано членом: clrdrsn

günde 4 litre su içiyorum haftada en az dört gün ağırlık ve kardiyo yediklerine dikkat et sonuç kilo son bir senedir aynı karında sarkma(kavitasyona birton para verdim işe yaramadı) kas desen kol genişliğinde bir senedir artış yok aynı bide herkes sen boşa spor yapıyon diyor

19 июн 15 написано членом: kurtuluş


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kurtuluş-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kurtuluş- Журнал, 18 июн 15

Оставить свой Комментарий

kurtuluş-Изменение Веса