Взвешивание (без записи в журнале) 10 апреля 2024
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68,1 кг
Потеряно до сих пор: 25,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2371 ккал
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Жир: 72,20г | Белк: 186,50г | Углев: 218,33г.
Завтрак: 코스트코 델리카슨 바베큐 햄, 코스트코 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 바나나, 매일유업 그릭요거트 무가당 플레인, 코스트코 샐러드토퍼, 이마트 방울토마토, 노브랜드 냉동블루베리, 콩나물무침, 톳나물, 호박나물, 깻잎나물, 현미잡곡밥, 우엉조림, 미나리무침. Обед: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 현미잡곡밥, 홍두깨살, 고등어구이, 콩나물무침, 톳나물, 깻잎나물, 우엉조림, 미나리무침, 양배추볶음, 매일유업 그릭요거트 무가당 플레인, 이마트 방울토마토, 냉동 블루베리. Ужин: 말린 크랜베리, 이마트 방울토마토, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 야채샐러드 (드레싱없이), 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Перекус/Другое: 아이스 아메리카노, 메가박스 오리지널 팝콘, 래핑카우 벨큐브 플레인, 아몬드, 대구농산 볶은 병아리콩. подробнее ...
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Потеряно 2,5 кг за Неделю
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