Взвешивание (без записи в журнале) 09 апреля 2024
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68,4 кг
Потеряно до сих пор: 25,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2184 ккал
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Жир: 71,71г | Белк: 171,88г | Углев: 228,09г.
Завтрак: 고등어구이, 설탕대신 사용하는 스테비아, 알룰로스, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 다진 마늘, 식초, 소금, 레몬, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 콩나물무침, 톳나물, 호박나물, 깻잎나물, 현미잡곡밥, 멸치볶음, 우엉조림, 미나리무침, 사과, 노브랜드 냉동블루베리, 삶은 병아리콩, 코스트코 샐러드토퍼, 매일유업 그릭요거트 무가당 플레인, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈. Обед: 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 파프리카, 양배추, 당근, 양상추, 레몬, 소금, 식초, 다진 마늘, 알룰로스, 설탕대신 사용하는 스테비아, 홍두깨살, 코스트코 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 코스트코 사워도우 라운드번, 방울 토마토, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살. Ужин: 코스트코 아보카도 오일, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 톳나물, 멸치볶음, 콩나물무침, 호박나물, 홍두깨살, 현미잡곡밥, 이마트 방울토마토, 미나리무침, 우엉조림, 깻잎나물. Перекус/Другое: 당근, 대구농산 볶은 병아리콩, G7 블랙커피. подробнее ...
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Потеряно 4,2 кг за Неделю
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