|
Ненавижу откаты, но сегодня + 0,4
что поделать, КД они такие.
На зажор не поддалась и даже не набрала суточную норму в рамках дефицита калорий, сходила в баню, и все равно привес.
Знаю, задержалась вода… у меня может и по 3 кг в эти дни запасаться.
Сегодня тренировка по футболу, хочу ещё прогуляться километров 5🔥
|
93,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 18,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2099 ккал
|
Жир: 79,48г | Белк: 63,92г | Углев: 279,08г.
Завтрак: Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Кофе с Молоком, Салат Айсберг, Банан, Перекресток Банан, Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде, Батон Нарезной, Сливочное Масло, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум. Обед: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Восточный Гость Щербет с Арахисом, Чай, Кухня на Районе Куриные Щи, Ржаной Хлеб. Ужин: Сливочное Масло, Белый Хлеб, Кантата Варенье из Черешни , Дядя Ваня Икра Кабачковая, Чай, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Голден Яблоко . подробнее ...
|
|
6087 ккал
|
Упражнение:
Футбол на улице - 1 час и 32 минуты, Ходьба - 1 час и 48 минуты, Apple Health - 20 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
