FimaJa- Журнал, 06 апр 24

+(100-200) Ккал к рациону. Вес стоит 2 недели 😭 Объемы уходят. Не добираю угли....помогите советом!!!

82 кг Потеряно до сих пор: 11 кг.    Еще предстоит сделать: 17 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1066 ккал

Жир: 43,51г | Белк: 59,04г | Углев: 104,94г.   Завтрак: Fitmenchef Сырники с Полентой и Курагой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Миндаль Миндаль Сырой, Нескафе Кофе Растворимый. Обед: Санта Бремор Мидии в Рассоле, Восход Хлеб Прибалтийский, Шефмаркет Гороховый Суп со Свиными Рёбрышками, RICHARD Чай. Ужин: Ne Moloko Молоко Овсяное Ванильное, Летний Луг Сливочное Масло, Санта Бремор Мидии в Рассоле, Главплавсыр Сыр Плавленный Дружба, Креветки (Вареные или на Пару), Макфа Макароны Бантики. Перекус/Другое: Курага. подробнее ...

2263 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 37 минуты, Отдыхать - 15 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...