Взвешивание (без записи в журнале) 04 апреля 2024
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67,8 кг
Потеряно до сих пор: 26 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2982 ккал
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Жир: 140,44г | Белк: 221,93г | Углев: 224,59г.
Завтрак: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 현미잡곡밥, 래핑카우 벨큐브 플레인, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 가지나물, 톳나물, 딸기, 삼치구이, 깻잎나물, 진미채볶음, 삶은 병아리콩, 호박볶음, 감자볶음, 코스트코 샐러드토퍼, 고추장멸치볶음, 양배추볶음, 취나물무침. Обед: 코스트코 로티세리 치킨, 코스트코 콤보 피자, 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, 홀그레인 머스타드, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 식초, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 코스트코 델리카슨 바베큐 햄, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 방울 토마토, 삶은 병아리콩. Ужин: 삼겹살구이, 미나리. Перекус/Другое: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 바프 와사비맛 아몬드. подробнее ...
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Потеряно 4,2 кг за Неделю
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