zywi- Журнал, 02 апр 24

Lecę na 3300 kcal, zobaczymy jak waga będzie się codziennie zmieniać na dystansie całego miesiąca, czyli od 1 kwietnia do 1 maja. Do tego suplementy i trening siłowy.

81,6 кг Потеряно до сих пор: 15,4 кг.    Еще предстоит сделать: 9,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3848 ккал

Жир: 127,94г | Белк: 214,16г | Углев: 319,91г.   Завтрак: Sernik Wiedeński, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Roleski Keto Ketchup Sycylijski, Społem Kielce Majonez Kielecki, Chleb. Обед: Milka Czekolada Mleczna, Banan, Biała Kiełbasa, Żurek, Jajko na Twardo, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Ужин: Rolnik Papryka Konserwowa, Szynka, Społem Kielce Majonez Kielecki, Chleb. Перекус/Другое: Czerwone Wino Stołowe. подробнее ...