Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2024
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69,5 кг
Потеряно до сих пор: 24,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2270 ккал
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Жир: 90,09г | Белк: 143,54г | Углев: 219,10г.
Завтрак: 아비꼬 마늘후레이크, 큐원 알룰로스, 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 식초, 가지나물, 톳나물, 딸기, MAILLE 홀그레인 머스타드, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 진미채볶음, 코스트코 샐러드토퍼, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 버섯볶음, 양배추볶음, 잡곡밥, 버섯불고기. Обед: 애슐리 등심 스테이크, 콩나물무침, 양배추, 청경채, 호박볶음, 무생채, 밥. Ужин: 바나나, PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 웨이더 플러스단백질. Перекус/Другое: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall), 볶은 병아리콩, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 코스트코 호두, 아몬드. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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