ГалинаТ.- Журнал, 23 мар 24

-200гр
вчера питание было до 1700 ккал, активность бытовая
наконец, я нашла свою норму ккал.
теперь буду придерживаться нормы до 1700 ккал.
посмотрим, как организм будет реагировать

57,5 кг Потеряно до сих пор: 19,1 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1702 ккал

Жир: 89,38г | Белк: 111,21г | Углев: 114,01г.   Завтрак: Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Останкино Колбаса Молочная Премиум, Агрокомплекс Икра из Уваренных Кабачков, Каравай Ватрушка Домашняя, Гречка Отварная, Знаток Свинина Тушеная. Обед: Останкино Колбаса Молочная Премиум, Лаваш Тонкий, Беларусь Сыр Маасдам, Евророс Тефтели Мясные с Рисом. Ужин: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Куриные Бедрышки (Запеченные). Перекус/Другое: Магнит Творог 5%, Простоквашино Сливки 20%, Сахар. подробнее ...