ludka-nezabudka- Журнал, 21 мар 24

Четверг, четвёртый день))) ещё минус 300грамм. Из активности вчера бассейн, вечером была голодная, и прямо перед сном в 22.00 пила чай с сыром и хлебцами. Но в течение дня калорийности было мало в питании, вот и хотела есть. Значит буду есть больше днём. Всем лёгкого дня и бобра)))

81,9 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 14,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1293 ккал

Жир: 46,29г | Белк: 117,81г | Углев: 105,44г.   Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Апельсин, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Молочный Мир Масло Сливочное 72,5%, Гиппо Хлеб Чемпион. Обед: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе Жареное без Масла, Капуста Белокочанная. Ужин: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Красные Помидоры, Капуста Белокочанная, Агрокомбинат Дзержинский Колбаса Альпийская. Перекус/Другое: Protein Sport Протеиновый Батончик, Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Славяна Сыр Царский с Ароматом Топленого Молока. подробнее ...