Взвешивание (без записи в журнале) 19 марта 2024
|
76,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2304 ккал
|
Жир: 114,75г | Белк: 163,73г | Углев: 149,58г.
Завтрак: Lidl Granola, Bio+ Wilde Agave Siroop, Ekoplaza Pompoenpitten, Jumbo Griekse Yoghurt 0,1%. Обед: Aldi Filet Americain, Jumbo Jong Belegen 30+ Kaas, Gebakken Ei, Monini Olijfolie Classico, Witte Boterham, AH Avocado Eetrijp. Ужин: AH Spaghetti , Dirk Groene Pesto, Pijnboompitten (Pignolias), Sjalotten, Knoflook, AH Tomatenblokjes, Jumbo Zure Room, Kippendij, Monini Olijfolie Classico. Перекус/Другое: Lidl Granola, Ekoplaza Pompoenpitten, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Campina Halfvolle Melk, XXL Nutrition Perfect Whey Protein. подробнее ...
|
|
3467 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Беговая Дорожка - 23 минуты, Сидеть - 4 часа, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 20 минуты, Силовая Тренировка - 59 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 33 минуты, Работа по Дому - 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
patrickd4l-Изменение Веса
|
