JoltjeB- Журнал, 16 мар 24

Nog altijd stabiel! Voor de mentale motivatie zou ik graag onder de 66 zitten…. Want ja, dan onder het streefgewicht. Maar als ik zie hoeveel ‘verplichte’ etentjes ik de laatste weken heb, dan is dit echt heel keurig. Ik ben tevreden!😊

66,4 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1863 ккал

Жир: 68,94г | Белк: 88,35г | Углев: 220,21г.   Завтрак: AH Magere Melk, AH Basic Havermout, AH Volkoren Havervlokken, Basterdsuiker. Обед: Lotus Speculoospasta, Monoprix Gourmet Bouchées au Citron, AH Luchtige Crackers Volkoren (7,5g), AH Zachte Witte Puntjes, AH 100% Pindakaas met Stukjes, AH Brood Triomphe, Milner Extra Belegen 30+ Kaas, Jumbo Goed Begin, Jumbo Beschuit Volkoren. Ужин: Milbona High Protein Blueberry, Remia Friteslijn , Kühne Franse Mosterd, Lidl Krokante Kipschnitzel, AH Tortilla Wraps (40g). Перекус/Другое: Smiths Hamka's, Notenmix (Ongezouten), Favorina Paaseitjes Gevuld, Chocolade Chip Koekje. подробнее ...

2038 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...