Взвешивание (без записи в журнале) 14 марта 2024
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69,3 кг
Потеряно до сих пор: 24,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2366 ккал
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Жир: 83,82г | Белк: 162,99г | Углев: 254,43г.
Завтрак: 냉동 블루베리, 연근조림, 삼치구이, 잡곡밥, 톳나물, 콩나물무침, 가지나물, 코스트코 샐러드토퍼, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 양상추, 방울토마토, 병아리콩, 당근, 양배추, 파프리카. Обед: 냉동 블루베리, 양상추, 방울토마토, 당근, 양배추, 파프리카, 연근조림, 메추리알장조림, 톳나물, 잡곡밥, 돈까스. Ужин: 바나나, PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바, 커클랜드 아몬드 밀크, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 웨이더 플러스단백질. Перекус/Другое: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 코스트코 호두, 아몬드. подробнее ...
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Потеряно 0,4 кг за Неделю
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