JoltjeB- Журнал, 01 мар 24

Параметры Пользователя JoltjeB | < Предыдущая Запись |Следующий >

Dat gaat gelukkig alweer de goede kant op! Nu zorgen dat ik die snaaibuien de baas blijf 😬
Iemand tips?

66,5 кг Потеряно до сих пор: 9,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 марта 2024:

1984 ккал

Жир: 57,34г | Белк: 108,54г | Углев: 257,78г. Завтрак: AH Magere Franse Kwark, AH Magere Melk, AH Basic Havermout, AH Volkoren Havervlokken, Basterdsuiker. Обед: AH Krentenbol, Jumbo Roasted Scharrel Kipfilet, Jumbo Goed Begin, Bruine Boterham, Beemster 30+ Oude Kaas. Ужин: C1000 Snackworteltjes, Jumbo Focaccia Zeezout Rozemarijn, Lidl Kipfilet. Перекус/Другое: Aldi Smeerkaas Jogging 20+, Lay's Bugles Nacho Cheese, Sinaasappelen. подробнее ...

2354 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

28 Сторонников Поддержка

Комментария

Je kent het riedeltje vast wel- Afleiding zoeken wandelingetje (‘op de plaats’ hardlopen is reuze efficiënt) iemand opbellen (facetime werkt bij mij nog beter) boekenkast uitzoeken En tandenpoetsen

01 мар 24 написано членом: Laurierdrop

Ja afleiding zoeken is mij idd bekend! Maar dat je dan een boekenkast uit gaat zoeken heeft bij mij nog niet eerder tot de opties behoord 🤗

01 мар 24 написано членом: JoltjeB

Wat ik altijd doe : de hometrainer op. De Was doen of schoonmaken. In ieder geval niet blijven zitten. ( zitten op de bank en niets doen is bij mij gelijk aan eten 🙈 )

02 мар 24 написано членом: KirvS79

vanochtend had ik trek, maar nog geen lunchtijd. dus een half uur op de loppband lekker uitgebreid gedouched. hup, zo een uur verder. daarna zorgen dat ik een bewerkelijke gezonde lunch maak, ben ik ook een tijdje mee bezig en op de een of andere manier eet ik dan ook veel bewuster dan wanneer ik een snel bammetje kaas pak.

02 мар 24 написано членом: choekzema

Ik doe niet aan eten waarvan ik weet dat als ik iets eet, dat ik direct meer wil. Zoals paaseitjes of koekjes of chips. Pure chocolade, net zoals gezondleven3, eet ik wel aangezien ik na een stukje chocolade genoeg heb gehad (geen verslavend effect). Ik doe dit nu twee maanden en merk dat ik met gemak alle traktaties op het werk laat staan.

02 мар 24 написано членом: Arjoena

Het niet in huis hebben van snaaierij is idd vaak de beste remedie. Het gaat tot nu toe deze week hartstikke goed. Afleiding zoeken blijft een uiterst zinvol. Ik blijf het gewoon altijd lastig vinden om maar te houden

02 мар 24 написано членом: JoltjeB

Dank voor jullie reacties 🥰

02 мар 24 написано членом: JoltjeB


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

JoltjeB-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

JoltjeB- Журнал, 01 мар 24

Оставить свой Комментарий

JoltjeB-Изменение Веса