Взвешивание (без записи в журнале) 24 февраля 2024
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71,6 кг
Потеряно до сих пор: 22,3 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1949 ккал
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Жир: 61,61г | Белк: 130,93г | Углев: 230,29г.
Завтрак: 오트밀 빵, 두부조림, 우거지, 호박나물, 깻잎나물, 취나물무침, 카무트밥, 코스트코 샐러드토퍼, 커클랜드 야채믹스, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 톳나물, 연근조림, 밥, 삶은 병아리콩, 파프리카. Обед: 녹색매운고추, 마늘, 다진 마늘, 커클랜드 아몬드 밀크, 톳나물, 커클랜드 야채믹스, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 코스트코 델리카슨 바베큐 햄, 청정원 이탈리아 정통 스파게티, 웨이더 플러스단백질, PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말. Ужин: 커클랜드 야채믹스, MAILLE 홀그레인 머스타드, 타바스코, 커클랜드 아몬드 밀크, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 마늘, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 당근, 양파볶음, 삶은 병아리콩. Перекус/Другое: G7 블랙커피. подробнее ...
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Набралось 6,7 кг за Неделю
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