Взвешивание (без записи в журнале) 21 февраля 2024
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71,6 кг
Потеряно до сих пор: 22,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1933 ккал
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Жир: 47,28г | Белк: 115,86г | Углев: 268,37г.
Завтрак: 파프리카, 카무트밥, 코스트코 샐러드토퍼, 커클랜드 야채믹스, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 톳나물, 미나리, 숙주나물, 메추리알장조림, 연근조림, 밥, 삶은 병아리콩. Обед: 삶은 병아리콩, 이마트 방울토마토, 찐고구마, 코스트코 샐러드토퍼, 커클랜드 야채믹스, 바나나, 사과, 파프리카. Ужин: 커클랜드 아몬드 밀크, 웨이더 플러스단백질, PEVESA BIOTECH S.A 프로피 분리완두 단백분말, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 커클랜드 시그니춰 츄이 프로틴 바. Перекус/Другое: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 Venti, 아몬드, 코스트코 호두. подробнее ...
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Потеряно 3,2 кг за Неделю
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