|
Pesagem da semana... e lá se foram 500g. Nada mal! Bem, eu acho que foi de banha derretida pelo calor no Rio de Janeiro nessa última semana. 🥵
Bom final de semana para todos! 🌻
|
61,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1359 ккал
|
Жир: 45,68г | Белк: 87,37г | Углев: 147,11г.
Завтрак: Itambé Leite Desnatado em Pó , Nutrify Creatina, Vitao Psyllium, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Обед: Catupiry Requeijão Cremoso, Wickbold Pão do Forno Integral, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Banaboa Mariola de Banana Passa, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Wickbold Pão do Forno Integral, Viva Vida Tomate Grape, Carne do Peito de Frango, Pomarola Molho de Tomate Passata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Перекус/Другое: Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. подробнее ...
|
|
2513 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 3 часа, Мытье посуды - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 55 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 24 минуты, Силовая Тренировка - 41 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
