Windy Day- Журнал, 14 фев 24

Sunny day and I got in some time on the exercise bike. I have missed it! No time for breakfast this morning. Nibbled for a snack *lunch*. Big healthy dinner tonight. I'm stuffed! Room in my calories for a glass of red!

68,0 кг Потеряно до сих пор: 18,1 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1054 ккал

Жир: 53,19г | Белк: 76,73г | Углев: 66,98г.   Обед: Almonds, Sargento Deli Style Sliced Baby Swiss Cheese, Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast. Ужин: Carrots, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Kraft Mayo, Daisy Sour Cream, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Dole Classic Cole Slaw Mix, Kirkland Signature Classic Roast Beef Top Round. Перекус/Другое: Smucker's Hot Fudge Topping, Tillamook Old Fashioned Vanilla Ice Cream, Coffee (Brewed From Grounds), Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds), Herbal Tea. подробнее ...

1907 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...