Взвешивание (без записи в журнале) 11 февраля 2024
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73,2 кг
Потеряно до сих пор: 20,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1682 ккал
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Жир: 61,35г | Белк: 164,43г | Углев: 122,55г.
Завтрак: Bionaturae 발사믹식초, MAILLE 홀그레인 머스타드, 코스트코 델리바베큐, 삶은 병아리콩, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 톳나물, 커클랜드 야채믹스, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Обед: 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 커클랜드 야채믹스, 물김치, 배추김치, 시금치나물, Bionaturae 발사믹식초, MAILLE 홀그레인 머스타드, 톳나물, 숙주나물, 자연드림 동태전, 삼치구이, 코다리조림, 닭볶음탕, 현미잡곡밥. Ужин: 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 커클랜드 야채믹스, Bionaturae 발사믹식초, MAILLE 홀그레인 머스타드, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 닭고기 구이. Перекус/Другое: 엑스텐드 프로틴, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 벤티. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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