|
fein, fein, vielleicht schaffe ich meine 54,0 - dann nur noch halten und weiter die Ernährung beachten
|
54,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1108 ккал
|
Жир: 62,84г | Белк: 76,98г | Углев: 61,69г.
Завтрак: Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Ricotta (Vollmilch), Eiweißbrot, Kaffee. Обед: Grillmeister Grilltaler Kräuter, Eisbergsalat. Ужин: Wolf Thüringer Sülzfleischwurst, Zimt, Honig, Schneekoppe Weizenkleie, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Banane. Перекус/Другое: K-Classic Käseaufschnitt, Kaffee, Plattpfirsich. подробнее ...
|
|
1816 ккал
|
Упражнение:
Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 8 часа и 15 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Дорожка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Сидеть - 4 часа, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Массаж - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
 Комментария
das schaffte Du bestimmt...
Einfach die Kalorien und die Bewegung im Auge behalten - muß ja nicht ganz akribisch sein, dann hast Du es geschafft 👍
19 май 15 написано членом: egal9
|
ja, ich denke auch, mich treibt ja nichts, alles immer ganz im Ruhigen - heute muss ich allerdings die Grilltaler futtern, sonst muß ich sie wegwerfen -
19 май 15 написано членом: mona54
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
