Взвешивание (без записи в журнале) 05 февраля 2024
|
45,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1809 ккал
|
Жир: 44,24г | Белк: 120,12г | Углев: 267,20г.
Завтрак: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Selex Crema di Marroni, Milk Formaggio Fresco Light, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Melinda Mela, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Обед: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Orogel Minestrone Leggerezza, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Rigamonti Bresaola, Lunedì albume e funghi 🍄. Ужин: Albume d'uovo Fresco🥚, Albume d'uovo Fresco🥚, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Orogel Minestrone Leggerezza, Zucca 🎃, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Senape Calvé (in Grammi)🍯, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso , Broccoli Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Esselunga Cipolle Dorate, Pomodori Ciliegini. Перекус/Другое: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1485 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 20 минуты, Эллипсоид - 45 минуты, Приседания - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
