Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2024
|
86,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 14,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1819 ккал
|
Жир: 71,59г | Белк: 105,27г | Углев: 196,74г.
Завтрак: Mamão Papaia, Sementes de Linhaça, Mangas, Sabor da Terra Semente de Chia, Dolce Gusto Café Expresso , Wickbold Pão do Forno Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Cozido. Обед: Legumes Cozidos, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Aurora Linguiça Churrasco, Cenouras, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Kiwi, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose . Перекус/Другое: Castanhas de Caju, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Estrela do Oriente Castanha do Pará, Bio Alimentos Banana Chips Natural, Dolce Gusto Chococino Alpino, Arroz Cozido com Leite de Coco (Arroz Con Coco), Melão, Banana Chips, Maçãs Gala. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
