Kfiat- Журнал, 20 янв 24

Параметры Пользователя Kfiat | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2024

92,5 кг Потеряно до сих пор: 33,2 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 января 2024:

2248 ккал

Жир: 107,22г | Белк: 95,52г | Углев: 235,63г. Завтрак: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, J.D. Gross Czekolada Deserowa z Solą Morską, Vital Fresh Guacamole 97%, Amerigo Śledź w Oleju po Gdańsku, Marinero Łosoś Kanapkowy, Biedronka Bułka z Ziarnami. Обед: Zupa Pomidorowa z Makaronem. Ужин: Ketchup, Ser Cheddar, Masło, Chleb Orkiszowy, Chleb Żytni. Перекус/Другое: Mlekovita Mleko Wypasione 3,2%, J.D. Gross Czekolada Deserowa Ekwador 56% z Płatkami Chilli, Orzeszki Pistacjowe, Olimp Pure Whey Isolate 95. подробнее ...

2823 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Аэробика - 10 минуты, Отдыхать - 17 часа и 10 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Kfiat-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю