fran.avl92- Журнал, 11 янв 24

Параметры Пользователя fran.avl92 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 января 2024

85 кг Потеряно до сих пор: 13 кг. Еще предстоит сделать: 21 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 января 2024:

1547 ккал

Жир: 50,86г | Белк: 96,19г | Углев: 181,71г. Завтрак: Abacaxi, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream, Elegê Leite em Pó Desnatado, Banana Caturra, Mamão Papaia. Обед: Hortifruti Beterraba Crua, Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Bullguer Hot Dog. Перекус/Другое: Pullman Pão Artesano Integral 30%, Ovo, Banana Caturra, Elegê Leite em Pó Desnatado, Lac Lélo Queijo Mussarela Fatiado. подробнее ...

2435 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа и 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fran.avl92-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fran.avl92- Журнал, 11 янв 24

Оставить свой Комментарий

fran.avl92-Изменение Веса