mcecyr- Журнал, 01 май 15

Ontem comi o que não deveria:pão integral (engoorda) com azeite ,especiarias e vinagre (vinagre não faz milagres de tirar gordura já ingerida), chocolate (um só, mas waffle coberto de chocolate ao leite engorda),iogurte com açúcar feito de leite integral....engooooorda!Tanto que engorda que eu antes estava comemorando os 52,70kg agora choro por que estou com 54,35kg!Como consegui?Comendo muita coisa que não deveria ter comido!E com a tristeza deu preguiça de fazer atividade física!Me limitei a dar uma voltinha no quarteirão e subir escadas...só!Que meu mau exemplo sirva de lição aos outros!Nada faça voce sair do seu objetivo, se não fica que nem eu!

54,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 4,4 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

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115 ккал

Жир: 2,34г | Белк: 10,26г | Углев: 14,54г.   Завтрак: Herbalife Shake Baunilha. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). подробнее ...

1912 ккал

Упражнение: Подъем по Лестнице - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть - 5 часа, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...