JoltjeB- Журнал, 02 янв 24

Het eerste vocht is er alweer af!
Ondanks dat het om vocht gaat, motiveert het wel direct.
Ik blijf me verbazen hoeveel vocht een lichaam vast kan houden en hoeveel verschil dat kan maken op de weegschaal de ene of de andere dag.

68,8 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2010 ккал

Жир: 90,69г | Белк: 98,75г | Углев: 194,48г.   Завтрак: AH Magere Franse Kwark, AH Havermout Volkoren, AH Gebroken Lijnzaad, Jordans Crunchy Naturel. Обед: Jumbo Beschuit Volkoren, Jumbo Jong Belegen 30+ Kaas, Zwagerman Achterham, AH Lekker op Brood, AH Brood Triomphe . Ужин: AH Magere Spekreepjes, AH Zuurkool, AH Rundergehakt, AH Aardappelpuree Bereid. Перекус/Другое: Gemengde Notenmix, Lay's Naturel Chips, Favorina Roomboter Kerstkoek, Calvé Pindakaas met Stukjes Pinda, Lidl Rijstwafel, Warme Chocolademelk (met Volle Melk). подробнее ...

1973 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...