Взвешивание (без записи в журнале) 28 декабря 2023
|
61,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1608 ккал
|
Жир: 56,51г | Белк: 116,13г | Углев: 167,33г.
Завтрак: Калина Малина Сыр Эдамер, Кофе (Растворимый), Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Обед: Свинина, Благояр Голень Куриная, Индейка Отварная, Борщ с Курицей, Борщ со Свининой, Бульон из Индейки. Ужин: Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Салат из Капусты, Гречка Отварная, Магнит Набор К Пиву Форель Радужная Слабосоленая . Перекус/Другое: Растворимый Кофе (из Порошка), Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пятерочка Мандарин, Sugar Zero Сироп без Добавления Сахара, Магнит Творог Обезжиренный 1,8%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Магнит Яблоки Новый Урожай, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе (Растворимый), Творог 9%. подробнее ...
|
|
1909 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
kotenok4161-Изменение Веса
|
