Взвешивание (без записи в журнале) 25 декабря 2023
|
45,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1918 ккал
|
Жир: 44,73г | Белк: 139,22г | Углев: 290,11г.
Завтрак: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Succo di Limone, Kiwi, Selex Ricotta, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Novi Cioccolato NOVI 88% CACAO - VIGOROSO🍫, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Albume d'uovo Fresco🥚, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Обед: LUNEDI albume e formaggio 🧀 con funghi 🍄, Selex Ricotta, Scotti Pasta Venere, Orogel Minestrone Leggerezza, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Funghi Cardoncelli 🍄, Sedano , Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟. Ужин: Rigamonti Bresaola, Coop Filetti di Baccalà, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Funghi Cardoncelli 🍄, Sedano , Finocchio Cotto 🥬. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. подробнее ...
|
|
1555 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 11 минуты, Степпер - 5 минуты, Эллипсоид - 53 минуты, Приседания - 13 минуты, Отдыхать - 14 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
