fran.avl92- Журнал, 14 дек 23

Параметры Пользователя fran.avl92 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 декабря 2023

86,8 кг Потеряно до сих пор: 11,2 кг. Еще предстоит сделать: 22,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 декабря 2023:

1494 ккал

Жир: 51,33г | Белк: 131,16г | Углев: 125,00г. Завтрак: Pullman Pão de Forma sem Açúcar 12 Grãos, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream, Dália Leite Desnatado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Elegê Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo, Ovo. Обед: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Namorado Feijão Vermelho, Camil Arroz Branco Cozido. Ужин: Misto Quente. Перекус/Другое: Tirol Queijo Mussarela (18g), Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo, Pêssego, Mangas, Granola Caseira, Dark Lab Isolate Protein Fuse. подробнее ...

2412 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 10 минуты, Отдыхать - 17 часа и 9 минуты, Спать - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 41 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fran.avl92-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fran.avl92- Журнал, 14 дек 23

Оставить свой Комментарий

fran.avl92-Изменение Веса