Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2023
|
45,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1900 ккал
|
Жир: 48,33г | Белк: 134,14г | Углев: 282,62г.
Завтрак: Prozis Chia Seeds, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Milk Formaggio Fresco Light , Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Selex Albume d'uovo , Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Stevia. Обед: Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Orogel Minestrone Leggerezza, Alpina Formaggio Fresco Classico, Peperoni Rossi Dolci, Giovedì albume e zucca con pollo, Orogel Fave Sgranate, Finocchio Cotto 🥬, Aglio. Ужин: Coop Sgombro al Naturale , Edamame Soia Orogel 🍃, Calamari Freschi 🐙, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Sedano , Finocchio Cotto 🥬. Перекус/Другое: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1512 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 8 минуты, Степпер - 17 минуты, Эллипсоид - 36 минуты, Приседания - 12 минуты, Отдыхать - 14 часа и 47 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
