Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2023
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2098 ккал
|
Жир: 183,48г | Белк: 84,26г | Углев: 40,61г.
Завтрак: 허쉬 카카오파우더, Jarrow Formulas 코코넛오일, 스포츠리서치 콜라겐펩타이드, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 바다 소금/왕소금, NOW 오메가-3, Jarrow Formulas msm, California Gold Nutrition LactoBif Probiotics, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, Organic Valley 기버터, 서울우유 생크림. Обед: 수육, 매운겨자, 간장, 양파, 배추김치, 상추, 도드람 수육가득 돼지국밥, 커피 (가루로 필터시킴). Ужин: 아보카도, 이즈니 버터, 피칸 너트, 삼겹살구이, 이마트 노브랜드 버터헤드 레터스, 달걀, 양파, 오이 (껍질제거), 파프리카, 방울 토마토, 레몬즙, 마이노멀 알룰로스, Bragg 사과식초, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일. Перекус/Другое: 호두, 그릭요거트, 이즈니 가염버터. подробнее ...
|
|
2327 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 39 минуты, Плавание (Быстрое) - 1 час и 23 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 6 часа и 53 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
