isqueira- Журнал, 15 ноя 23

Hj é dia de balança!
Primeira semana de dieta é normal perder muito peso, na primeira semana perde se muito líquido e a hidratação é muito importante.

Dieta cetogênica. 💪🏽

114,5 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг.    Еще предстоит сделать: 24,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1548 ккал

Жир: 105,68г | Белк: 131,59г | Углев: 14,54г.   Завтрак: Stevita Adoçante, Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mal Cozido, Président Queijo Prato. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Chuchu Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Ужин: Churrasco. Перекус/Другое: Perdigão Salaminho. подробнее ...