Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2023
|
72,5 кг
Потеряно до сих пор: 5,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1430 ккал
|
Жир: 36,35г | Белк: 70,28г | Углев: 212,42г.
Обед: Granada, Hacendado Filete de Pavo Adobado , Patata, Champiñones, Mayonesa, Jamón Serrano, Pimientos Verdes, Calabacín, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Azúcar, Central Lechera Asturiana Leche UHT Entera. Ужин: Castañas, Hacendado Sésamo, Salsa de Tomate, Lechuga, Pimiento Rojo, Hacendado Filete de Pavo Adobado , Mandarina, Cebollas, Aceite de Oliva, SOS Arroz Blanco. Перекус/Другое: Lidl Chocolate 85%. подробнее ...
|
|
1880 ккал
|
Упражнение:
Ver TV para mi - 30 минуты, Jugar en el móvil - 5 минуты, Работа по Дому - 3 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа, Спать - 12 часа, Comer y cenar - 1 час и 30 минуты, Tertulia - 2 часа, Fatsecret - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EstherGR82-Изменение Веса
|
