JosinhaMenezes- Журнал, 13 ноя 23

Параметры Пользователя JosinhaMenezes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2023

59 кг Потеряно до сих пор: 9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 ноября 2023:

1796 ккал

Жир: 70,08г | Белк: 127,29г | Углев: 165,31г. Завтрак: Açúcar Mascavo, Lavitan Ômega 3, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Max Titanium 100% Whey, Sambazon Polpa de Açaí . Обед: Camil Arroz Branco Cozido, Carne Moída Refogada, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Banana Prata, Tomates Cereja. Ужин: Ovo Frito, Camil Arroz Branco Cozido, Carne Moída Refogada, Cenouras, Alface. Перекус/Другое: Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Max Titanium 100% Whey , Dr. Peanut Pasta de Amendoim Cookies And Cream, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata. подробнее ...

1948 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

JosinhaMenezes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

JosinhaMenezes- Журнал, 13 ноя 23

Оставить свой Комментарий

JosinhaMenezes-Изменение Веса