Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2023
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56,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1761 ккал
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Жир: 141,23г | Белк: 87,94г | Углев: 46,02г.
Завтрак: Jarrow Formulas 코코넛오일, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, California Gold Nutrition LactoBif Probiotics, Jarrow Formulas msm, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소. Обед: 그릭요거트, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, 부추, 양파, 대파, 김치, 깍두기, 수육, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕, 상추, 깻잎, 서울우유 생크림. Ужин: 하이트 제로, 닭가슴살, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, Bragg 사과식초, 마이노멀 알룰로스, 레몬즙, 방울 토마토, 파프리카, 오이 (껍질제거), 양파, 달걀, 이마트 노브랜드 버터헤드 레터스, 양상추. Перекус/Другое: 호두. подробнее ...
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Набралось 0,9 кг за Неделю
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