устроим разбор полётов? ! вчера питание было около 1300ккал. чуть меньше. днём слабослленая горбуша 90гр и ужин творог 5% 85гр утро +300гр, что именно могло дать такой отёк? или всё вместе? мне очень нравится творог, особенно, когда нужно добрать белка. около двух недель я не могу сдвинуться с места. питание от 1100 в ленивые дни и до 1450 ккал. есть желание уйти сегодня в загул, а завтра и послезавтра только белковая пища. что скажите?
|
61,7 кг
Потеряно до сих пор: 14,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1931 ккал
|
Жир: 81,26г | Белк: 84,55г | Углев: 112,50г.
Завтрак: Простоквашино Творог 5%. Обед: Лаваш Тонкий, Папа Может Колбаса Мясная Вареная, Сыродел Сыр Сметанковый. Ужин: Шампиньоны Жареные, Шампиньоны, Афанасий Пиво Марочное Темное, Афанасий Портер, Сыродел Сыр Сметанковый, Стародворье Сосиски Баварские, Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое, Круглый Год Горбуша Слабосоленая. Перекус/Другое: Морковь по-Корейски, Радость Вкуса Сыр Всероссийский Стандарт, Яблоко Зеленое, Стародворье Сосиски Сочинки с Сочным Окороком, Виктория Оливье Особый. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
1 до 20 из 24
Комментария
Здравствуйте! Попробуйте молочку есть только максимум 2 раза в неделю. Она дает такой оттек.
09 ноя 23 написано членом: ales.ov4inickova
|
ales.ov4inickova, здравствуйте! Спасибо большое!
Эх... Так жаль, но буду пробовать. Хочется всё же, сдвинуться с места
09 ноя 23 написано членом: ГалинаТ.
|
Задержку воды в организме могут вызвать и молочные продукты, особенно творог. Молочный белок повышает инсулин, который, в свою очередь, связан с гормоном альдостероном, задерживающим жидкость. Из-за этого люди, долго находившиеся на низкоуглеводной диете, могут столкнуться с отеками из-за большого количества молочного белка.
09 ноя 23 написано членом: ales.ov4inickova
|
Хозяйка леса, Ксюша, не могу понять, что со мной не так🙈🤦♀️
Здесь неоднократно читала, что молочка даёт отёк.
Вчера или творог, или рыба так постарались. Винить больше некого 🤣
09 ноя 23 написано членом: ГалинаТ.
|
ales.ov4inickova, спасибо за комментарий!
Надо бы попробовать творог на ужин съесть при обычном моём меню. Чтоб точно понять, кто виноват и что делать🤣🙈
09 ноя 23 написано членом: ГалинаТ.
|
конечно горбуша. Я не знаю, как её сейчас солят, но у меня после 100 грамм магазиных рыб солёных тело, как кадушка и вода не сходит. Хотя! и селёдку, и домашнюю солёную рыбу ем - вода нормально сходит.
09 ноя 23 написано членом: Mishutka1978
|
Друзья, я проводила эксперимент - месяц и даже два вообще без молочки - даже кофе без. И особой разницы по отекам не заметила - объёмы те же, вес уходит на дефиците с той же скоростью, штаны свободнее не стали. То есть я пыталась как обычно при похудении на свои кбжу, но убрала молочку и, прям вау!, не заметила. Да, и целлюлит такой же, как и был после 2 месяцев без молочки. Возможно, все индивидуально, рассказываю о своём опыте.
09 ноя 23 написано членом: Mishutka1978
|
если организму надо воды, он её придержите. Во всём. а если ещё солёное копчение... тем более. пейте чистой воды, так пишут нутрициологи. Не во время еды конечно. А ещё они пишут убрать на момент похудения всё нап тки кроме чистой воды. пробую. Работает
10 ноя 23 написано членом: Маринэ37
|
Молочка дает отек , это уже всем известно. Тем более рыба тоже была, надо обращать внимание на замеры а не на вес.творог полезен тогда когда вы занимаетесь спортом
10 ноя 23 написано членом: vitamink_a
|
Все пять лет ем творог и на утро и на вечер и все прекрасно
10 ноя 23 написано членом: olehka171180
|
Ох, у меня тоже вес идет вверх, после повышения калорий, ем творог часто, то ли дело в повышении калорий, то ли в твороге, не могу понять. Я была на 1200 ккал очень долгое время, сейчас повысила до 1400, хочу еще поднять немного, но пугает прибавка в весе
10 ноя 23 написано членом: Irinarusakova
|
Дайте организму отдохнуть, день-два прибавьте норму на 300-400 ккал, желательно углеводами
10 ноя 23 написано членом: vitas10
|
Когда в кафе работала,очень любила чизкейки ,ватрушки,манты,тортики покушать.Была надутая как шарик,лицо вечно как у больной отекшее.Я думала это от веса лишнего так.Потом уволилась,питание поменяла.Когда последний раз зашла на старую работу ,меня не узнали.Весь отек ушёл,сказали помолодела на лет 5.Так что молочка и глютен для меня это зло)
10 ноя 23 написано членом: nur629793
|
Правильно вам пишут, соблюдайте питьевой режим и будет вам счатье.
10 ноя 23 написано членом: nadejda198484
|
Автор, целлюлит, кто бы там, что ни писал это генетическая вещь и вторичный половой признак. Если он у вас есть, это норма, потому, что это норма для женского тела. Придумано, что это не норма было примерно в 60-х годах в одном америеанском салоне красоты. Пртдумали проблему, продали решение. И теперь антицеллюлитные крема, которые по факту не делают ничего это огромная денежная статья в индустрии моды. Сам по себе целлюлит это строение коллагеновых волокон под кожей. У мужчин эти волокна расположены чаще, у женщин нет. Если речь идёт не о медицинском диагнозе, забейте. Да, вы можете бесконечно натирать себя вмякими варежками, разогревающими коемами и прочим, эффект будет на пару дней, разгоните лимфу. прочее, а потом опять то же самое.
Отеки для женского организма свойственны и тут влияет даже день цикла. Может быть у вас месячные скоро. Я к отекам склонна. сильно, иногда перед месясными могу подотечь так, что тесно то, что не бывпет в обычные дни. При этом лактозу не ем вообще, соленое стараюсь тоже не пихать в себя, не пью, не курю, условно. Забейте и не стоит взвешиваться каждый день. Сделайте контрольные 2 дня в неделю и живите спокойно.
10 ноя 23 написано членом: PumpkinVi
|
доброе утро творог на ужин дал отек ,так как творог задерживает воду.его лучше на завтрак
10 ноя 23 написано членом: natali198636
|
Ела на ужин только творог это было в 17.00 последний прием пищи ,я на иг на утро всегда в + была .Убрала творог ,ем его только утром ,вместо него на ужин белок и овощи и вес пошел в низ не сильно но каждый день по 300 гр уходит..
10 ноя 23 написано членом: natali198636
|
у меня на соленое тоже плюс
10 ноя 23 написано членом: irina5177
|
Забейте на гуляние показателей между днями, сегодня солёная еда, завтра дождливая погода, послезавтра луна в ретроградном меркурии.
Суммируйте в вс все взвешивания за неделю, делите на их количество, сравнивайте между собой средненедельный вес. Отёк-не отёк, всё уравняется.
Калораж пишете честно, шаги ходите, трени трените, силовые растут - пофигу на вес вдвойне.
10 ноя 23 написано членом: AntonMorozenko
|
Лично мне не нужны мышцы как у Геракла ,я всего лишь хочу скинуть лишний вес чтоб чувствовать себя легче ,хотьба согласна нужна ,вот с набором каллорий проблема всегда ,то слишком мало ,то слишком много🤪
10 ноя 23 написано членом: natali198636
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|