Взвешивание (без записи в журнале) 09 ноября 2023
|
44,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1863 ккал
|
Жир: 49,66г | Белк: 120,64г | Углев: 275,48г.
Завтрак: Milk Latte Fermentato, Milk Formaggio Fresco Light , Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Prozis Chia Seeds, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Succo di Limone, Selex Albume d'uovo , Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Milk Latte Fermentato, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Mela. Обед: Excelsior Filetti di Tonno al Naturale, Prozis Pasta di Ceci, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Branzino, La Fiammante Passata di Pomodoro, Aglio, Finocchio Cotto 🥬, Giovedì albume patate e finocchio 🥬 con tuorlo. Ужин: Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Petto di Pollo, Carne, Selex Gallette di Riso, Orogel Minestrone Leggerezza, Grana Padano Grana Padano, Prozis Olio di Cocco Biologico, Aglio, Divella Cubetti di Pomodoro, Zucca 🎃, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. Перекус/Другое: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1522 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 16 минуты, Степпер - 20 минуты, Эллипсоид - 31 минуты, Приседания - 14 минуты, Отдыхать - 14 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
